Fitnessstudios gibt es wie Sand am Meer und ein sportlicher Lifestyle ist voll im Trend. Leider sind nicht alle Studios gut ausgestattet und die Unterschiede im Preis-Leistungs-Verhältnis teilweise gewaltig. Wir mÜchten Dir bei der Suche nach Deinem neuen Lieblingsstudio helfen.
Weshalb sollte ich im Fitnessstudio trainieren?
NatĂźrlich kannst Du auch sehr effektiv zu Hause trainieren. Viele Menschen kĂśnnen sich aber in den eigenen vier Wänden nicht richtig motivieren. Im Fitnessstudio treffen sie auf Gleichgesinnte und Ăźberwinden so ihren inneren Schweinehund. Auch hat nicht jeder genĂźgend Platz im eigenen Heim, um alle nĂśtigen Trainingsgeräte oder Hanteln unterzubringen. NatĂźrlich spielt auch die professionelle Anleitung durch erfahrene Trainer eine entscheidende Rolle. SchlieĂlich ist nicht jeder ein Fitnessprofi.
- Rippetoe, Mark (Autor)
Wie finde ich ein gutes Fitnessstudio?
Mittlerweile hat fast jedes Dorf in Deutschland einen oder gleich mehrere Fitnessclubs. Wir empfehlen Dir, dass Du Dir ein Studio suchst, das mÜglichst nah an Deinem Zuhause ist. So kannst Du Dich später leichter zum Training ßberwinden, sparst Zeit und Spritkosten.
Bei der Wahl des Fitnessstudios gibt es aber viele weitere Punkte zu beachten:
Die Ausstattung: FĂźr die meisten Ăbungen reichen das eigene KĂśrpergewicht und eine Langhantel vĂśllig aus.. Wenn Du aber alle Vorteile des modernen Fitnesssports genieĂen mĂśchtest, solltest Du auf eine gute Ausstattung des Studios achten. Sind Cardiogeräte wie Laufbänder, Stepper oder Fahrradergometer in ausreichender Zahl vorhanden? Ist der Hantelbereich gut sortiert und sind genug Trainingsgeräte fĂźr alle Mitglieder vorhanden? Nichts ist schlimmer, als sich nach Feierabend um eine Hantelbank zu streiten oder sich an den Geräten anstellen zu mĂźssen.
Der Service: VerfĂźgt das Studio Ăźber verschlieĂbare Umkleideschränke? Gibt es eine Theke, an der Du Sportgetränke bestellen oder Proteinshakes trinken kannst? Auch das Ausleihen von HandtĂźchern sollte problemlos mĂśglich sein.
Die Ăffnungszeiten: Einige Studios sind 24 Stunden am Tag und 365 Tage im Jahr geĂśffnet. Das ist allerdings die Ausnahme. Die meisten Studios haben geregelte Ăffnungszeiten und sind an den Feiertagen geschlossen. Suche Dir ein Studio, das zu Deinen Trainingsgewohnheiten und Deinem Tagesablauf passt.
Die Räumlichkeiten: Gerade im Sommer ist die Luft in vielen Studios unerträglich. Achte also darauf, dass die Räume gut belßftet sind und ausreichend Fenster vorhanden sind. In dunklen Kellerräumen trainieren wahrscheinlich nur wenige von Euch gerne.
Die Trainer: Leider sind viele Fitnesstrainer nicht ausreichend qualifiziert. Das Ergebnis ist eine schlechte Beratung der Kunden. Verletzungen, schlechte Trainings- und Ernährungspläne fĂźhren dann schnell zu Frust und Ărger Ăźber die Inkompetenz des Fachpersonals. Informiere Dich also genau Ăźber die Qualifikation der Trainer und lasse Dich nicht mit WorthĂźlsen abspeisen.
Die Umkleidekabinen: An dem Zustand der Umkleidekabinen und Duschen erkennst Du schnell, wie ernst es dem Studio mit der Hygiene ist. Wenn diese Bereiche nicht gepflegt werden, werden die Geräte hÜchstwahrscheinlich ebenfalls nicht gereinigt. Kein schÜner Gedanke.
Der Preis: Viele groĂe Studioketten bieten Dumpingpreise um die 15 Euro pro Monat an. Oft musst Du dann fĂźr Kurse oder den Wellnessbereich extra bezahlen. Achte also genau darauf, welche Leistungen im Preis inbegriffen sind.
Der Vertrag: Vertragslaufzeiten, die Ăźber ein Jahr hinausgehen, solltest Du ablehnen. Optimal ist eine monatliche KĂźndigungsfrist oder zumindest eine KĂźndigungsfrist zum Ende des Quartals. So bist Du finanziell immer auf der sicheren Seite.
Der erste Tag im Studio
Grundsätzlich sollte es mÜglich sein, ein Probetraining zu vereinbaren. Studios, die hierfßr Geld nehmen, solltest Du direkt von Deiner Liste streichen. Lasse Dir alle Geräte und Bewegungsabläufe genau erklären und achte darauf, ob Dir der Trainer alle Fragen kompetent und vollständig beantworten kann. An diesem ersten Tag kannst Du auch prßfen, ob die Atmosphäre des Studios zu Dir und Deinen Zielen passt. Hardcorepumper freuen sich vielleicht ßber den Flair, den verrostete Hantelscheiben erzeugen, aber das Gleiche muss ja nicht fßr Dich gelten. Schaue Dir auch an, welche Mitglieder in dem Studio trainieren. Fßhlst Du Dich wohl, oder sind Dir die anderen Studiobesucher eher unangenehm?
Sind die Geräte sauber und sicher?
Bei diesem ersten Training kannst Du auch direkt ßberprßfen, ob die Geräte und Maschinen sauber und sicher sind. Wackelige Hantelbänke oder durchgeschwitzte Yogamatten sollten in jedem gepflegten Studio tabu sein. Mache Dir selbst ein Bild und frage vielleicht auch andere Mitglieder nach ihrer Meinung.
Die Kurse: Body Pump, Pilates & Co.
Vielleicht hast Du aber gar keine Lust Gewichte zu heben oder an Maschinen zu trainieren? Dann sind Kurse wie Body Pump, Pilates oder Yoga etwas fĂźr Dich. Viele Studios bieten diese und viele weitere Kurse an.
- Zwei-Wege-ReiĂverschluss zum Hauptfach
- Zwei ReiĂverschlussfächer an den Seiten
- Verstellbarer Schultergurt
- SchlieĂbare gewebte Tragegriffe
- L 61 x B 31 x H 29 cm (47 l)
Wie finde ich den richtigen Kurs fĂźr mich?
Die meisten Kurse sind auf Fettverbrennung und Kraftausdauer ausgelegt. Wer also vornehmlich Muskeln aufbauen mĂśchte, sollte lieber weiter mit Gewichten und Maschinen trainieren. Auch das eigene KĂśrpergewicht ist fĂźr viele Ăbungen und den Aufbau von Muskelmasse wie bereits erwähnt oft ausreichend. Wenn Du aber wenig Zeit hast, gerne unter Anleitung trainierst und eine Gruppe motivierender findest, sind Kurse genau das Richtige fĂźr Dich.
Die Uhrzeit: Fitnesskurse finden häufig mehrmals die Woche zu festen Zeiten statt. Wenn Du also lieber morgens vor der Arbeit oder nach Feierabend trainierst, ist Deine Auswahl etwas eingeschränkt.
Die Trainer: Auch hier es natĂźrlich wichtig, dass Du den Trainern vertraust. Ein Trainer sollte selbst auch das umsetzen, was er predigt. Ein Ăbergewichtiger, der kaum zehn LiegestĂźtze schafft, taugt nicht als Vorbild. In den Kursen sollte der Trainer auch gleichzeitig ein MotivationskĂźnstler sein. Jemand, der nur sein Programm abspult, ist nicht geeignet, eine Gruppe anzuleiten.
Kurz gesagt:
Ein gutes Fitnessstudio ßberzeugt durch seine motivierende Atmosphäre, kompetente Trainer und eine gute Ausstattung. Kaufe nicht die Katze im Sack, sondern bestehe auf einem Probetraining. So findest Du das beste Studio in Deiner Umgebung.
Letzte Aktualisierung am 5.07.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API